今から気をつけたい！熱中症対策 ①（全3回）
梅雨の时期から注意！みんなが実践している热中症対策
「热中症」と闻くと、猛暑日になるイメージがありますが、「多湿」も热中症の原因の一つといわれています。梅雨の时期はまだ暑さに体が惯れていないこともあるので、热中症にならないための対策が必要といえます。
そこで、20?40代の男女に「普段から実践している热中症対策」について闻きました。
「热中症」と闻くと、猛暑日になるイメージがありますが、「多湿」も热中症の原因の一つといわれています。梅雨の时期はまだ暑さに体が惯れていないこともあるので、热中症にならないための対策が必要といえます。
そこで、20?40代の男女に「普段から実践している热中症対策」について闻きました。
首元を冷やす
猛暑日といわれる暑さがひどい日は首元にマフラー状の保冷剤を巻いています。耳の近くも冷やすようにしています。饮み物もミネラル分が入ったものを饮んだり、経口补水液を饮んだりしてこまめに水分を摂るようにしています。ちなみに、热中症対策だけではなく、二日酔いのときにも饮んでいます。（41歳、女性）
屋内でも热中症予防
在宅勤务なので暑い日にずっと屋外にいることはあまりないのですが、屋内で热中症になることもあると闻いたので、水分补给はこまめにしています。水だけではなくマグネシウムなどのミネラル分が入った饮料を饮むようにしています。スポーツドリンクは糖分が気になるので、なるべく砂糖が入っていない饮料を饮むようにしています。（36歳、男性）
温度と湿度を一定に保つ
私はとにかく汗っかきなので、1年中水やお茶のペットボトルを持って移动しています。热中症対策としては、自分の家では温度计と湿度计を常にチェックして、一定に保つようにしています。猫を饲っているのもあって、温度と湿度には気をつけています。また、ビールなどお酒を饮むときは、脱水症状予防のために、必ず水をたくさん饮むようにしています。（40歳、女性）
水のペットボトルを常备、塩飴も
夏场は常に1?以上の水、たまに2?の水をデスクに置いて仕事しています。「モデルみたいだね」って时々いわれます。ミネラル分も补ったほうがいいと闻いたので、水だけではなく、塩飴もよく舐めています。食べ物や饮み物以外では、帽子は必ず被ってサングラスもするようにしています。（29歳、女性）
梅雨入り前から热中症に注意
ミネラル分が入った饮料をこまめに摂るという回答が目立ちました。「公益社団法人东京都医师会」では、「気温が高くなくても湿度が高いと热中症になることがある」とし、梅雨入りの前から热中症予防対策を呼びかけています。
次回は、医师に具体的な热中症対策について伺います。
调査概要：2023年1月、东京都内で働く20?40代の男女にインタビュー
- ＜参考サイト＞
